实际上，划的重点太多，也会让大脑产生逃避心理。

5。重复练习已经掌握了某个知识点，仍反复学习，这其实是陷入了舒适区。

不仅浪费了时间，还会陷入思维定式。

《刻意练习》告诉我们，真正的高手都是避开舒适区。

如果你某个知识点学起来很轻松，就不用浪费时间了，你可以挑战难度更大一些的问题。

过分追求学习的速度，知识与知识之间无法产生联结，只能成为一个个孤立的点，这样的知识很容易忘记。

6。看一下解题方法，就觉得自己掌握了有些同学做题时，看一下答案，觉得很简单，认为自己掌握了，这个问题很常见。

如果先不看答案，自己思考，想出解决办法，并且做对了，那才是掌握了。

那么如何解决以上问题，提升学习效果呢？

别走开，继续往下看。

二、保持专注，快速进入学习状态前面已经讲过，注意力不集中，大脑无法深度思考。

因此，超强的学习能力，首先要保持专注，那么如何让自己保持专注呢？

我推荐三个方法。

秒禅学习时，如果分心了，在你将要做别的事情之前，停顿3秒，问自己几个问题，问自己几个问题：刚开始我建议你用笔写下来。

比如你拿起手机是想刷抖音，那么就在纸上写「刷抖音」，很快，你刷抖音的欲望就消失了。

2。番茄工作法如果用番茄工作保持专注，也可以的。

具体可以在应用市场搜索「番茄时钟」，有很多这样的软件。

3。冥想第三个办法是冥想，冥想的好处很多，不仅可以提高专注力，还能改善负面情绪，提升睡眠质量。